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Recetas de Meal-prep

Todas las recetas de Meal-prep compartidas por la comunidad de RecetteClic, estructuradas por IA a partir de vídeos de TikTok, YouTube e Instagram.

11 recetas

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Quiche de calabacín sin masa

Quiche ligera y saciante a base de calabacín rallado, huevos, leche, parmesano y pechuga de pollo. Servir con una ensalada.

Tiempo total : 35 min
Fácil

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Tarros de ensalada de fideos con tofu

Ensalada completa de fideos de arroz, tofu dorado, edamame y verduras crujientes, montada en tarros con un aliño de tahini.

Tiempo total : 1 min
Dificultad : Fácil

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Avena nocturna con sabor a pan de plátano

Un desayuno cremoso y nutritivo a base de plátano, copos de avena, semillas de chía y yogur griego, aromatizado con canela y vainilla. Prepáralo la noche anterior y cúbrelo con crema de cacahuete y pepitas de chocolate.

Tiempo total : 2 h
Dificultad : Fácil

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Marinada verde mexicana para pollo

Una marinada verde, fresca y ligeramente picante, elaborada con ajo, perejil, chile verde suave, yogur griego y lima. Diseñada para marinar 500 g de pechuga de pollo.

Dificultad : Fácil

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Marinada marroquí para pollo

Una marinada aromática elaborada con limón en conserva, especias, perejil, yogur griego y aceite de oliva, pensada para ablandar el pollo. Sin sal añadida, ya que el limón en conserva ya está salado.

Dificultad : Fácil

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Adobo de pollo al piri-piri

Un adobo picante preparado con pimiento rojo, chile piri-piri, ajo, limón y pimentón para dar sabor a 500 g de pechuga de pollo. El pollo adobado se puede congelar con el adobo.

Dificultad : Fácil

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Pasta fría cremosa con calabacín y feta

Pasta corta cubierta con una salsa cremosa de calabacín asado, yogur griego, albahaca y limón, y terminada con feta y ralladura de limón. Se puede servir fría o templada.

Tiempo total : 30 min
Dificultad : Fácil

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Ensalada piamontesa ligera y ultra cremosa

Una ensalada piamontesa fresca y ligera con patatas, jamón, huevos y hortalizas crudas, aliñada con una salsa cremosa de skyr y mostaza.

Tiempo total : 15 min
Dificultad : Fácil

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Bowl de quinoa con pollo y verduras

Bowl fresco y completo elaborado con quinoa, pollo asado, pimientos, frijoles rojos, maíz y hierbas frescas. Servir opcionalmente con una vinagreta clásica.

Tiempo total : 30 min
Dificultad : Fácil

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Ensalada asiática crujiente de pollo

Ensalada fresca y crujiente de pollo especiado, fideos de arroz, col, zanahorias y hierbas frescas, aliñada con una salsa de sésamo. Ideal para preparar con antelación y tomar fría.

Tiempo total : 25 min
Dificultad : Fácil

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Mini bizcochos proteicos de feta y tomates secos

Pequeños bizcochos salados y tiernos, ricos en proteínas, con feta, jamón y tomates secos. Son perfectos para una comida ligera o para preparar con antelación.

Tiempo total : 20 min
Dificultad : Fácil

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