881 kcal
76 g
23 g
55 g
151% AR
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Émincer finement un quart de l'oignon.
Mélanger le miel, les deux moutardes, le yaourt grec, l'huile d'olive, l'oignon et le thym, puis saler et poivrer.
Enrober le blanc de poulet de marinade, puis le placer dans un sac de congélation ou un récipient hermétique.
Congeler le poulet mariné, puis le décongeler au réfrigérateur avant de le cuire.
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10/10 ingrédients estimés. Valeurs estimées à partir de la base USDA FoodData Central. Elles varient selon les produits et la cuisson.
Sauce tomate italienne de base, mijotée doucement avec oignon, carotte et céleri, déglacée au vin blanc et parfumée au laurier, puis mixée lisse. Idéale pour arrabbiata, pizza, parmigiana ou gnocchi à la sorrentina.
