119 kcal
10 g
5.1 g
7 g
20% AR
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Râper les courgettes puis les égoutter soigneusement.
Mélanger l’œuf, les courgettes râpées, les flocons d’avoine, la farine, la levure et l’assaisonnement.
Étaler la préparation sur une plaque couverte de papier cuisson et la cuire au four à 180 °C pendant environ 20 minutes.
20 minAjouter la sauce tomate, les tranches de blanc de poulet et la mozzarella, puis cuire de nouveau au four pendant environ 15 minutes.
15 min2% AR
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9/12 ingrédients estimés. Valeurs estimées à partir de la base USDA FoodData Central. Elles varient selon les produits et la cuisson.
Salade légère et rassasiante de poulet, avocat et légumes croquants, nappée d'une sauce au yaourt. Idéale en repas léger ou pour un déjeuner rapide.
