Mini-cakes protéinés à la feta et aux tomates séchées
De petits cakes salés moelleux, riches en protéines, garnis de feta, de jambon et de tomates séchées. Ils sont parfaits pour un repas frais ou une préparation meal prep.
- Temps total : 20 min
- Portions : 5 pers.
- Difficulté : Facile
FlorianPartagée par @florian
Étapes
- 1
Préchauffer le four à 200 °C.
- 2
Casser les œufs dans un saladier, ajouter le skyr et fouetter le tout.
- 3
Ajouter la ciboulette hachée, le sel et le poivre, puis mélanger.
- 4
Ajouter la farine et la levure chimique, puis mélanger à nouveau.
- 5
Incorporer le jambon, les tomates séchées coupées et la feta émiettée, puis mélanger.
- 6
Vaporiser un peu d’huile d’olive dans les petits moules à cake.
- 7
Répartir la préparation dans les petits moules.
- 8
Cuire les mini-cakes au four à 200 °C pendant environ 20 minutes.
20 min
Nutrition · par portion · Estimation
288 kcal
17 g
28 g
13 g
Macronutriments
34% AR
11% AR
9% AR
18% AR
26% AR
8% AR
Minéraux
37% AR
37% AR
24% AR
24% AR
12% AR
17% AR
Vitamines
9% AR
16% AR
11% AR
14% AR
28% AR
11/11 ingrédients estimés. Valeurs estimées à partir de la base USDA FoodData Central. Elles varient selon les produits et la cuisson.
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