- sauce
- proteinee
- cremeuse
- italienne
Sauce Alfredo protéinée
Sauce crémeuse et onctueuse à base de cottage cheese, parmesan, lait écrémé et crème légère, mixée jusqu'à obtenir une texture homogène et riche en protéines.
- Portions : 8 pers.
- Difficulté : Très facile
Bilal SalmiPartagée par @bilalsalmi4qwv
TikTok · joladiete
Étapes
- 1
Mixer la crème liquide, le cottage cheese, le parmesan, le lait écrémé, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une sauce homogène.
Nutrition · par portion · Estimation
141 kcal
Protéines
11 g
Glucides
6.7 g
Lipides
8.1 g
Macronutriments
Protéines11 g
21% AR
Glucides6.7 g
3% AR
dont sucres1 g
1% AR
Lipides8.1 g
12% AR
dont saturés4.8 g
24% AR
Fibres0.2 g
1% AR
Minéraux
Sodium647 mg
27% AR
Potassium172 mg
9% AR
Calcium213 mg
27% AR
Fer0.1 mg
1% AR
Magnésium14 mg
4% AR
Zinc1 mg
10% AR
Vitamines
Vitamine C0.2 mg
0% AR
Vitamine D0.3 µg
6% AR
Vitamine A63 µg
8% AR
Vitamine B60 mg
0% AR
Vitamine B120.7 µg
28% AR
6/6 ingrédients estimés. Valeurs estimées à partir de la base USDA FoodData Central. Elles varient selon les produits et la cuisson.
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