Nuggets de poulet maison
Des nuggets de poulet maison, riches en protéines et moelleux à l’intérieur, avec une croûte dorée au parmesan. Une préparation simple cuite sans bain de friture.
- Temps total : 15 min
- Portions : 2 pers.
- Difficulté : Facile
stephanie fargeixPartagée par @stephaniefargeixczza · J’aime : 1
Étapes
- 1
Placer les filets de poulet, l’œuf, le parmesan, le paprika, l’ail en poudre, le sel et le poivre dans un blender, puis mixer jusqu’à obtenir une préparation homogène.
- 2
Former de petits nuggets avec les mains propres.
- 3
Cuire les nuggets pendant 15 minutes à 180 °C dans l’air fryer, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
15 min
Nutrition · par portion · Estimation
393 kcal
50 g
7.3 g
19 g
Macronutriments
100% AR
3% AR
0% AR
27% AR
20% AR
7% AR
Minéraux
64% AR
40% AR
33% AR
15% AR
18% AR
27% AR
Vitamines
0% AR
12% AR
15% AR
7% AR
12% AR
7/7 ingrédients estimés. Valeurs estimées à partir de la base USDA FoodData Central. Elles varient selon les produits et la cuisson.
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