Cake aux courgettes et au thon

Name: Cake aux courgettes et au thon
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6 personnes
Ingredients: 100 g lait; 50 g emmental; 180 g farine; 1 sachet levure chimique; 3 œuf; 300 g courgette; 1 boîte thon

Cake salé moelleux associant des courgettes râpées, du thon et de l’emmental, idéal pour un repas léger ou un pique-nique.

Temps total : 35 min
Portions : 6 pers.
Difficulté : Facile

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Étapes

1
Laver et râper les courgettes.
2

Nutrition · par portion · Estimation

187 kcal

Protéines

9.5 g

Glucides

28 g

Lipides

4.4 g

Macronutriments

Protéines

19% AR

9.5 g

Glucides

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Difficulté : Moyen
J’aime : 2

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stephanie fargeixPartagée par @stephaniefargeixczza · 1

Instagram · dietefit38

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Mélanger le lait, la farine, la levure chimique et les œufs.

3

Ajouter les courgettes râpées, le thon et l’emmental, puis mélanger délicatement.

4

Transvaser la préparation dans un moule à cake.

5

Enfourner à 180 °C pendant environ 35 minutes.

35 min

11% AR

28 g

dont sucres

2% AR

2.1 g

Lipides

6% AR

4.4 g

dont saturés

7% AR

1.3 g

Fibres

3% AR

0.7 g

Minéraux

Sodium

6% AR

134 mg

Potassium

17% AR

347 mg

Calcium

7% AR

55 mg

Fer

19% AR

2.7 mg

Magnésium

8% AR

28 mg

Zinc

10% AR

1 mg

Vitamines

Vitamine C

23% AR

18 mg

Vitamine D

14% AR

0.7 µg

Vitamine A

7% AR

57 µg

Vitamine B6

7% AR

0.1 mg

Vitamine B12

12% AR

0.3 µg

5/7 ingrédients estimés. Valeurs estimées à partir de la base USDA FoodData Central. Elles varient selon les produits et la cuisson.

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