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Albóndigas de ternera en salsa de tomate
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Albóndigas de ternera en salsa de tomate

Tiernas albóndigas de ternera cocidas a fuego lento en una salsa de tomate casera, realzadas con parmesano, perejil y especias. Servir con pasta, rapini escaldado o pan.

1 h 306 personasMedio

Pasos

  1. 1

    En una sartén grande a fuego medio-alto, dore ligeramente el ajo, la hoja de laurel y los copos de chile en el aceite; añada los tomates y deje cocinar a fuego lento durante 30 minutos. Aplástelos ligeramente, sazone con sal y pimienta, y reserve calientes.

    30 min
  2. 2

    En un procesador de alimentos, triture el pan hasta obtener migas, mézclelo con la leche y déjelo absorber.

    5 min
  3. 3

    Añada la ternera, el parmesano, el huevo, el ajo, el perejil, la sal, el hinojo, el orégano y los copos de chile, y mezcle con las manos.

  4. 4

    Con las manos ligeramente aceitadas, forme albóndigas de aproximadamente 30 ml de mezcla cada una.

  5. 5

    Coloque las albóndigas en la salsa de tomate, tape y cocine a fuego medio-bajo, dándoles la vuelta varias veces durante la cocción.

    10 min
  6. 6

    Retire la tapa y continúe la cocción hasta que las albóndigas estén bien cocidas.

    10 min
  7. 7

    Sirva las albóndigas con pasta, rapini escaldado o pan.

Nutrición · por ración · Estimación

360 kcal

Proteínas

28 g

Carbohidratos

22 g

Grasas

18 g

Macronutrientes

Proteínas

55% VRN

28 g
Carbohidratos

8% VRN

22 g
de los cuales azúcares

5% VRN

4.8 g
Grasas

25% VRN

18 g
de las cuales saturadas

30% VRN

5.9 g
Fibra

10% VRN

2.4 g

Minerales

Sodio

30% VRN

728 mg
Potasio

32% VRN

640 mg
Calcio

40% VRN

317 mg
Hierro

31% VRN

4.4 mg
Magnesio

14% VRN

54 mg
Zinc

31% VRN

3.1 mg

Vitaminas

Vitamina C

16% VRN

13 mg
Vitamina D

26% VRN

1.3 µg
Vitamina A

4% VRN

34 µg
Vitamina B6

29% VRN

0.4 mg
Vitamina B12

84% VRN

2.1 µg

17/17 ingredientes estimados. Valores estimados a partir de la base de datos USDA FoodData Central. Varían según los productos y la cocción.

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